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距离高考还有15天,给考生些“金言”,让考生们发挥更出色

2018-05-25 09:49 点击:次 【字号
到了五月末,高考总是一个避不开的话题,各种复习资料,复习攻略,复习指南到处都是,但是还有一件十分重要的事情,那就是临近高考期间的健康管理。

高考不仅仅是知识的比拼,更是对体能的挑战。俗话说身体是革命的本钱,这句话相信不少人耳朵都听得起茧子了,但小编在这里想说,高考期间这句话尤其重要,切莫因为一些本可以避免的因素影响了考试。
 
都在说健康,那么何为健康?怎样才能健康呢?
 
一为身体,二为心理,身体又可分为内外,内饮食,外运动,
因此,不妨就从这三方面注意起来。
 
1.内饮食
a) 在饮食上,安全最重要,其次是营养,尽量不要吃没有吃过的东西,避免吃坏肚子或者过敏。
b) 蛋白质,高考期间要保证蛋白质的充足供给,如果蛋白质不足,可使大脑蛋白质量减少,导致记忆力衰退,可在早餐时多吃蛋奶和豆制品。
c) 多吃新鲜的当季蔬菜,不要大鱼大肉,晚餐不要吃的过饱。
 
2.外运动
平时也不可埋头复习,还是应该进行身体锻炼,不需要时间太长,可以做一些俯卧撑或者跳绳,在学习一个小时之后让眼睛休息一下,缓解疲劳。
 
3.好心态
最后是心态,要保持一个轻松愉悦的心情,按时睡觉,不要“开夜车”复习;按时吃饭,不要紧张到饭都吃不下,有一个合理的压力范围,才能取得更好的成绩,因此家长也不要过分给孩子施压,要做孩子的“后勤部长”,打点安排好学习之外的事情。最后,健康是永恒的高考,这句话一点不为过。在这里提醒广大考生和考生家长,一定要合理安排复习、休息、饮食等各项内容,健康备考,取得一个理想的成绩,进入心仪的大学!
 



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